एक्सरसाइज करना सेहत व शरीर दोनों के लिए ही बहुत फायदेमंद होता है, दिल का दौरा किसी को भी और कभी भी पड़ सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज के दौरान अचानक से दिल का दौरा क्यों पड़ता है? हम आपको कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताते हैं, जो एक्सरसाइज के दौरान हार्ट अटैक के संकेत देते हैं।
एक्सरसाइज करते समय दिल का दौरा (हार्ट अटैक) पड़ने के लक्षण
एक्सरसाइज करना हार्ट के लिए बहुत अच्छा होता है, लेकिन कई बार एक्सरसाइज करते समय ही हार्ट की बीमारी के कुछ संकेत भी महसूस होते हैं। जिसका मुख्य कारण शरीर का अचानक से अतिसक्रिय हो जाना होता है। अगर आपको पहले भी हार्ट अटैक आ चूका है, तो एक्सरसाइज करते समय सावधानी बरतें, क्योंकि एक्सरसाइज करते समय शरीर अति सक्रिय हो जाता है और दिल की धड़कन बढ़ जाती है। ऐसे में दिल का दौरा (हार्ट अटैक) दोबारा पड़ने की संभावना भी बढ़ जाती है।
1. एंजाइना
एंजाइना एक ऐसा रोग है जिसमें हार्ट को ऑक्सीजन युक्त रक्त(खून) की पूर्ति सही तरह से नहीं हो पाती है। एक्सरसाइज करते समय ये समस्या बढ़ भी सकती है। एंजाइना के कारण अक्सर जबड़े में दर्द की समस्या बनी रहती है। यदि छाती का दर्द जबड़े तक बढ़ जाता है तो आपको फ़ौरन अपने ऐसे में अपने चिकित्सक से जांच करवानी चाहिए। यदि आपका वजन अधिक हैं और आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो ऐसे में अचानक एक्सरसाइज करने से आपके दिल पर बहुत अधिक प्रेशर पड़ सकता है। अगर छाती के बीच में भारी दबाव महसूस हो, घबराहट हो, सांस रुकी-सी लगे, दर्द जबड़े की ओर जाए बढ़ने लगे, नहाने और खाने करने पर भी हार्ट में पैन महसूस हो, तो एंजाइना हो सकता है। एंजाइना के कुछ अन्य लक्षण भी होते हैं, जो इस प्रकार हैं।
एंजाइना के अन्य लक्षण
- यह दर्द गुस्सा करने, थोड़ा सा भी मेहनत का काम करने से या सीढ़ियां चढ़ने से बढ़ जाता है। थोड़ी देर आराम करने पर यह दर्द ठीक हो जाता है।
- अगर लगभग 20 मिनट आराम करने के बाद भी दर्द कम न हो और घबराहट बनी रहे, पसीना आता रहे तो हार्ट अटैक का लक्षण हो सकता है। मरीज आराम से लेट जाए। गुस्सा न करें, न ही परेशान हों।
- इस दर्द से फौरन मरीज को कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन यह दिल में किसी गड़बड़ी का इशारा है। दर्द बार-बार हो तो डॉक्टर के पास जाकर ईसीजी अवश्य करा लें।
2. सीने में दर्द
हार्ट अटैक के सबसे मुख्य लक्षणों में सीने में दर्द व बेचैनी भी शामिल है। सीने के बीच में अचानक उठने वाले गंभीर दर्द के रूप में नाटकीय ढंग से होता है, हालांकि कुछ लोगों को बिल्कुल भी सीने में दर्द का एहसास नहीं होता है। सीने में बेचैनी, दबाव, दर्द, जकड़न और भारीपन अनुभव करने पर तुरंत डॉक्टर से मिलकर परामर्श अवश्य लें।
3. शरीर में दर्द
एक्सरसाइज के दौरान कभी-कभी दर्द शरीर के किसी भी हिस्से से शुरू होकर सीधे सीने तक भी पहुंच सकता है, दर्द और जकड़न शरीर के अन्य भागों में भी हो सकता है। इसमें बाहों, कमर और गर्दन भी महसूस हो सकता है। इन लक्षणों की अनदेखी नहीं करनी चाहिए और संभावित हृदयघात के लिए इनकी जांच करवानी चाहिए। इसके अलावा, अगर लगातार गले के पीछे, जबड़े में या पीठ में दर्द बना ही हुआ है, तो ये लक्षण खतरनाक हो सकते हैं। किसी भी एक जगह पर दर्द यदि बार-बार दर्द हो रहा है और ये समझ नहीं आ रहा कि कौन सी मांसपेशी इसके लिए जिम्मेदार है। ये दर्द एक्सरसाइज के दौरान अचानक से होने लगता है।
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4. ज्यादा पसीना आना
ज़्यादा एक्सरसाइज न करने के बावजूद भी अगर सामान्य से ज़्यादा पसीना आता है, तो यह हार्ट की समस्याओं का प्रारंभिक संकेत हो सकता है। अवरुद्ध धमनियों की वजह से खून को हार्ट तक पंप करने में बहुत अधिक प्रयास करना पड़ता हैं। जिससे आपके शरीर में अधिक तनाव की वजह से अधिक पसीना आता है। अगर आपको बहुत अधिक पसीना आता है और शरीर की त्वचा में बहुत चिपचिपापन का अनुभव होता है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
5. कभी-कभी हार्ट रेट या पल्स का बढ़ जाना
एक्सरसाइज न के बराबर करने से बाद भी कभी-कभी हार्ट अटैक से पहले दिखने वाले लक्षण अधिक सामान्य जैसे तेजी से और अनियमित रूप से पल्स और हार्ट रेट का चलना हृदय की धड़कन में असामान्य तेजी के रूप में जाना जाता है। यदि यह समस्या अचानक से आ जाती है, तो इस अवधि के दौरान आपका दिल बहुत तेजी से और मुश्किल से धड़कता हैं और यह हार्ट अटैक का लक्षण हो सकता है।
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6. सांस लेने में तकलीफ होना
यदि आपका स्वस्थ पूरी तरह से ठीक नहीं है। उसके बावजूद आप एक्सरसाइज करते हैं और यदि सांस लेने में तकलीफ महसूस हो रही है, तो यह भी हार्ट अटैक का एक लक्षण हो सकता है। यदि बिना किसी कारण के अक्सर थकान होने लगती है या हमेशा आप थका-थका महसूस कर रहें हो, तो यह परेशानी का सबब हो सकता है। महिलाओं में थकान और सांस की तकलीफ आम होती है और इसकी शुरुआत हार्ट अटैक होने से कई दिनों पहले से ही शुरू हो जाती है।
7. अपच की प्रॉब्लम
कभी-कभी हम एक्सरसाइज करने से पहले कुछ न कुछ थोड़ा बहुत खा लेना बहुत नुकसानदायक साबित हो सकता है, जिसका असर हमारे हार्ट पर भी पड़ सकता है। कुछ हार्ट अटैक से पहले हल्के अपच और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं देखने को मिलती हैं, लेकिन अक्सर इन समस्याओं को नजरअंदाज कर दिया जाता है। सामान्य रूप से पेट में दर्द, अपच, हार्ट बर्न या उल्टी की समस्या होना हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है।
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