अधिकतर लोग रोज़ाना 8 से 9 घंटे एयर कंडीशनर(AC) के इन्वायर्मेंट में रहते हैं। अलबामा यूनिवर्सिटी की रिसर्च कहती है, कि एयर कंडीशनर एक आर्टिफिशियल टेम्प्रेचर बनाता है, जिसका बॉडी फंक्शन्स पर बुरा असर पड़ता है। हम आपको ऐसे ही 10 वजहों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो दिनभर एयर कंडीशनर(AC) में रहने से हो सकते हैं।
1. थकान 
एसी में लम्बे समय तक रहने वालो को अक्सर थकान की समस्या का सामना करना पड़ता है, क्योंकि एसी का तापमान कम होता है। जिससे शरीर को अपना तापमान मेंटेन करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे थकान महसूस होती है।
2. सिरदर्द 
ऑफिस में सेंटर एयर कंडीशनिंग में काम करने वाले लोग नियमित रूप से सिरदर्द का अनुभव करते हैं, ज़्यादा समय तक एसी रूम में बैठने से फ्रेशेर सर्कुलेट नहीं हो पाती और कभी-कभी एयर कंडीशनर का तापमान अधिक कम करने पर आपको सिर दर्द और चिड़चिड़ाहट महसूस होने लगती हैं। कमरे में AC के अधिक इस्तेमाल से हमारे दिमाग पर भी गहरा असर पड़ता है। दरअसल ऐसा करने से हमारे दिमाग की कोशिकाएं संकुचित होने लगती हैं, जिससे दिमाग की क्षमता और क्रियाशीलता धीरे-धीरे खत्म हो सकती है। यदि आप लगातार AC में बैठने के कारण बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन गड़बड़ हो जाता है, इससे मसल्स में खिंचाव होने लगता है।
3. बेचैनी और स्ट्रेस
एयर कंडीशनर कूलर की अपेक्षा कमरे को अधिक ठंडा करने के लिए प्रभावी बनाती है। यदि आप पूरे समय एसी में रहने से शरीर को उसी तापमान में रहने की आदत पड़ जाती है। जिससे जरा भी ज्यादा ठंडा या गर्म माहौल में परिवर्तित होने से शरीर में बदलाव होता है जिससे व्यक्ति को बेचैनी और स्ट्रेस की समस्या होती है।
4. साइनस
एयर कंडीशनर में बहुत समय तक रहने से और उसकी ठंडी हवा के कारण हमारा म्यूकस ग्लैंड हार्ड हो जाता है जिससे साइनस का खतरा होता है। एक शोध में पाया गया है की जो व्यक्ति 4 घंटे से ज्यादा एसी में रहते हैं उनको साइनस होने की संभावना ज्यादा रहती है।
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5. एलर्जी
एसी का फ़िल्टर यदि लम्बे समय तक साफ नहीं किया जाये तो उसमे धूल और बैक्टीरिया जमा हो जाते है जिससे एलर्जी और वायरल इन्फेक्शन जैसी बीमारियाँ होने की संभावना रहती है। इसलिए समय समय पर AC के फ़िल्टर को साफ़ करते रहना चाहिए जिससे इन समस्याओं से बचा जा सके।
6. ड्राई स्किन
एयर कंडीशनर से हवा में नमी की कमी हो जाती है। और यह कमी सूखी और परतदार त्वचा का कारण बनती है। इससे खुजली भी हो सकती है। अगर आप बहुत अधिक समय वातानुकूलित स्थानों में व्यतीत करते हैं, तो शरीर को हाइड्रेट करने के लिए भरपूर मात्रा में पानी और अपनी त्वचा को मॉश्चरराइज करना न भूलें।
7. आंखों की प्रॉब्लम 
एयर कंडीशनर में लगातार बैठने से आंखों की कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं, एयर कंडीशनर की ठंडी हवा की वजह से आँखों का पानी सूख जाता है और आँखों में बहुत खुजली होती है, आँखे लाल हो जाती है और चुभन सी होती है और आँखों में से पानी आने लगता है। कभी कभी कांटेक्ट लेंस आंखों से चिपक जाते हैं ब्लेफेराइटिस और कंजंक्टिवाइटिस जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
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8. जोड़ों में दर्द 
लगातार एसी के कम तापमान में बैठना सिर्फ घुटनों की समस्या ही नहीं देता बल्कि आपके शरीर के सभी जोड़ों में दर्द के साथ-साथ अकड़न पैदा करता है और उनकी कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम होने लगती है। आगे चलकर यह हड्डियों से जुड़ी बीमारियों को जन्म भी दे सकता है। AC से निकलने वाली हवा के कारण जोड़ों के फंक्शन पर बुरा असर पड़ता है जिससे गर्दन, पीठ, कमर और घुटनों में दर्द हो सकता है और आगे चलकर आर्थराइटिस (arthritis) की समस्या भी हो सकती है।
9. अस्थमा
लम्बे समय तक AC में रहने से अस्थमा की आशंका बढ़ सकती है। यदि आपको सर्दी-जुकाम या धूल से एलर्जी की प्रॉब्लम अक्सर रहती है, तो देर तक AC में बैठने से बचें। साथ ही अगर आपको ब्लडप्रेशर संबंधित समस्या है, तो आपको एसी से परहेज करना चाहिए। यह लो ब्लडप्रेशर के लिए जिम्मेदार हो सकता है और सांस संबंधी समस्याएं भी पैदा कर सकता है। अस्थमा के मरीजों को भी एसी के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
10. ब्लड सर्कुलेशन 
एसी में बैठने से शारीरिक तापमान कृत्रिम तरीके से ज्यादा कम हो जाता है जिससे कोशिकाओं में संकुचन होता है और सभी अंगों में रक्त का संचार बेहतर तरीके से नहीं हो पाता, जिससे शरीर के अंगों की क्षमता प्रभावित होती है। एसी का तापमान बहुत कम होने पर मस्तिष्क की कोशिकाएं भी संकुचित होती है जिससे मस्तिष्क की क्षमता और क्रियाशीलता प्रभावित होती है। इतना ही नहीं आपको लगातार चक्कर आने की समस्या भी हो सकती है।
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