लोग नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए दवाओं का सहारा ले लेते हैं, जिनका कभी-कभी साइड इफेक्ट हो सकता हैं। नसों में कमजोरी के कारण कई तरह की मानसिक और शारीरिक समस्याएं भी पैदा हो सकती है। तनाव, शरीर में दर्द, नींद न आना और थकान आदि। जो लोग नसों की कमजोरी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो हम आपको इसे दूर करने के लिए कुछ सरल उपाय बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं। लेकिन इससे पहले नसों की कमजोरी के लक्षणों के बारे में जानना बहुत जरुरी है।
नसों की कमजोरी के लक्षण
कमजोरी के लक्षण
1. थकान
2. कपकंपी
3. मांसपेशी में कमज़ोरी
4. चोट या दर्द
5. तनाव
6. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
7. सूंघने, देखने, स्वाद, स्पर्श या सुनने की शक्ति में कमजोरी आना
8. अनियंत्रित जीवन शैली और खानपान
1 . नसों की कमजोरी खजूर के सेवन से दूर होगी
सुबह का नाश्ता आपको ऊर्जा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर आप नसों के कमजोर होने की समस्या से परेशान हैं, तो सुबह उठकर नाश्ते में देसी खजूर खाएं। नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए खजूर एक प्रभावी उपाय है। आप कुछ दिनों तक रोजाना 8 से 10 खजूर खाकर नसों की कमजोरी को दूर कर सकते हैं। खजूर खाने के बाद दूध पीना मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। दूध के साथ नियमित रूप से खजूर खाने से नसों की कमजोरी दूर होती है और शरीर को ताकत भी मिलती है।
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2. अंकुरित चने और गुड़ खाने से भी कमजोरी दूर होती है
आप सभी ने अंकुरित चने के बारे में बहुत सुना होगा, लेकिन चने के साथ गुड़ का सेवन बहुत ही पौष्टिक होता है। चने और गुड़ के सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, फाइबर और विटामिन मिलते हैं, जो हमारे शरीर की नसों की कमजोरी को दूर करने में बहुत कारगर होते हैं। रोज सुबह खाली पेट चने के साथ गुड़ खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और नसों की कमजोरी भी दूर होती है।
3. केला खाने से नसों में भी सुधार होता है
हर किसी ने केले के फायदों के बारे में सुना होगा। यह स्वास्थ्य के लिए जितना फायदेमंद है उतना ही पौष्टिक भी है। केले में मौजूद आयरन, प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व न केवल शरीर की कमजोरी को दूर करते हैं बल्कि तंत्रिकाओं को भी ताकत देते हैं। केले में मौजूद आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए भी पाया जाता है।
4. प्याज और शहद का मिश्रण भी फायदेमंद है
प्याज और शहद में औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जो नसों की कमजोरी को दूर करने में बहुत उपयोगी होते हैं। कमजोरी को कम करने के अलावा, वे आपके शरीर में ताकत का संचार भी करते हैं। इसका सेवन करने के लिए एक कटोरी में सफेद प्याज का रस और शहद बराबर मात्रा में लें। फिर इसमें थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें। इस मिश्रण का रोजाना 2 चम्मच सेवन करने से आपकी नसों की कमजोरी जल्द ही दूर हो जाएगी।
5. नसों की कमजोरी को दूर करने में आंवला फायदेमंद है
आंवले में पाए जाने वाले दुर्लभ औषधीय गुणों को लेने से शरीर में मौजूद नसों की कमजोरी दूर होती है। यदि आप इसके स्वास्थ्य लाभों से अनजान हैं, तो इसका उपयोग करने की विधि जान लें। सबसे पहले आंवला पाउडर को आंवले के रस और मिश्री के साथ मिलाएं। और पानी या दूध के साथ इसका सेवन करें। इससे न केवल नसों की कमजोरी दूर होगी, बल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।
नसों की कमजोरी से जुड़ी बीमारियों के बारे में जानें।
साइटिका- नसों पर दवाब पड़ने से साइटिका की समस्या हो सकती है।
मल्टीपल स्क्लेरोसिस- यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जो नसों के इंसुलेटिंग शीथ (माइलिन शीथ) के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है।
बेल्स पाल्सी- इस बीमारी में चेहरे के एक तरफ की नसें फूल जाती हैं, जिसकी वजह से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। बेल्स पाल्सी कहते हैं।
मधुमेह न्यूरोपैथी- यह स्थिति मधुमेह मेलेटस के लंबे और अनुपचारित मामलों का एक परिणाम है।
पार्किंसंस रोग- यह न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार है, जो धीरे-धीरे मस्तिष्क की कुछ नसों को नुकसान पहुंचाता है।
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